肌荒れにはお肌にいい栄養を

顔の肌が荒れると憂鬱になります。肌荒れのことを忘れるぐらい仕事や家事が忙しければいいですが、鏡を見ると現実に引き戻されます。
肌荒れになるとキレイにケアしないと跡が残ったりしますし、シミやシワの原因にもなりかねません。
できれば肌トラブルが起こる前から肌ケアをすることが大切ですが、仕事や家事に追われストレスが溜まったりして、甘いものやお菓子をいっぱい食べてしまったりしていませんか。
お肌のケアに食事とストレスはとても大事です!お肌のためにストレスを溜めない生活をすることが大切です。

 

ターンオーバーが乱れると肌トラブルに

ターンオーバーが乱れると肌荒れ・ニキビ・ふきでものなど肌トラブルの原因になります!
お肌は一定のサイクルで新しい肌へと生まれ変わっています。このお肌の代謝をターンオーバーと言い、ターンオーバーの周期が早まったり乱れてしまうと、肌トラブルの原因に繋がっていきます。
お肌のトラブルと密接に関係のあるターンオーバーは、普段の生活習慣やライフスタイルと関連しています。
ストレス・寝不足・食生活の乱れなどなど、いろいろな要因で肌の代謝に少しずつ変化を与え、ターンオーバーの乱れへと繋がっていきます。

 

 

体の内側からキレイな肌をつくる

仕事や家事など毎日忙しく生活されていると、どうしても健康に気を使った品数の多い食事を準備できず、偏った食事をされることも多いと思います。
時間の都合でどうしても普段の食事を改善することが難しい状況なら、サプリメントや飲み薬など体に必要な栄養を補充してみるのもいいですよ。
飲み薬やサプリメントを利用することで食事の時間も短縮できれば、睡眠や趣味の時間に使えストレスも少なくなると思います。